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坐长途大巴如何避免晕车情况饮食调节：
避免在乘车前或乘车时吃得过饱，可以选择一些容易消化的轻食。
避免食用辛辣、油腻或有强烈气味的食物，这些都可能增加晕车的机会。
可以携带一些柠檬片、薄荷糖或口香糖，它们有助于缓解恶心感。

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乘长途汽车应注意事项：
1.乘车不宜空腹：上车前，必须要吃东西。旅游中不宜多吃油腻食品，可多吃点咸菜和水果。好不要在车上吃东西。因为车内空间狭小，和患病的旅客挤在一起，空气较为浑浊，食物容易污染，导致“病从口入”。
2.心情不要过度紧张，应轻松愉快。不要较长时间地看车窗外近处移动的景物。否则，易晕车。可以远望，也可以闭目养神，还可以听收音机。不要在车上看书。否则，注意力难以集中，损害视力，极易造成近视和神经衰弱。
3. 乘车前一晚上，不要过度。因为过于容易。乘车前，必须要有充足的睡眠。
4.不要在车上睡觉。否则，在动荡环境中，大脑不可能得到很好的休息和调节，容易造成功能损伤。有时遇到险情，司机急刹车时，猛被惊醒，中枢神经受到刺激，更对心神不利。
5.旅途中要有充分的准备。有晕车毛病的人，开车前半小时，应服防晕车药。或在乘车中，口含话梅或茶叶。也可以在前额或嘴唇沟处涂少许清凉油或风油精、云香精等，都可防止晕车。还要带上必要的其他药品和衣物。
6. 汽车上下高桥或陡坡，人们往往感到恐慌，有“心掉下来”之感。只要在汽车下坡之前，深深吸口气，在慢慢呼出来，就可平安无事了。

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